שטח מכוניות, אופניים, אופני הרים, אביזרי אופניים, מסלולי טיול, שטח, מחנאות, ניווט
איתי בלי די
נטול כישורים, מחפש העצמה במחיר מבצע.
להקת stranglers ברקע, עם משפט מפתח :
Someone must have told you, if you work too hard you can sweat הגיוני מן הסתם.
הבעיה שלא תמיד מתחשק לי להשקיע מאמץ, ואולי זה מה שהכי סייע לי בסוף התהליך.
שיפור כושר דורש התמדה, אך קשה לגייס מוטיבציה.
כאן נכנס עניין "העצמה" לידי ביטוי, בדמות האופניים.
רכישה חדשה, נותנת רצון לרכוב.
אני לוקח את הרצון, ונתקל במחסום.
חוסר זמן, ולפעמים גם חשק.
בסוף התפשרתי על שינוי הרגל תזונה, בשילוב עם פעמיים בשבוע רכיבה.
משקל החל לרדת, ונוצר בי הכוח להשקיע בזכות שיפור מתמיד ביכולת הרכיבה והכושר הגופני.
כיצד מורידים משקל?
לכל ביס יש משמעות, וכדאי שהכמות תהיה קטנה.
מכאן הדרך סלולה, ובמשך חודשיים תמימים, איבדתי 10 קילוגרמים.
נוכחתי שקל לי יותר לפדל, מרגיש אנרגטי ומוכן.
שרירי הרגלים קיבלו בחיוב את השינוי, וגם הגב הצטרף למסיבה.
נסכם את התהליך עד כה, אופניים – תזונה – כושר.
בסוף קיבלתי העצמה מכל שלב, ורצון להמשיך.
רווח בכל תחום, הבריאות בעליה יחד עם כושר שהחל לובש צורה.
נראה שתחביב אופניים פתח אפשרויות חדשות, פשוט צריך למצוא את הכוח לשינוי עמוק בפנים.
התחלתי את דרכי עם 94 ק"ג על 1.82 ס"מ שלדה, וכושר בנסיגה.
לאחר חודשיים וחצי, ירדתי למשקל 82.5 ק"ג בלבד.
קל לי יותר לפדל, וכתוצאה מכך אני מלא מוטיבציה והכושר עולה בהדרגה יחד עם שיפור טכניקה.
כמו במילות השיר Always the sun בביצוע החונקים, שמתאמצים גם מזיעים.
ולכל המרזים, אשמח לסייע.
חובה להתחיל, בהרגלי תזונה.
פעילות גופנית חשובה, אך לא לבדה.
לפני הכל, צריך לבדוק מה לאכול.
הדרך נכונה, והתוצאה בטוחה.
בהצלחה
